Zdraví pro celou rodinu

Existuje mylná představa, že zdravý životní styl, sledování zdravotního stavu a pravidelné návštěvy lékaře zabírají mnoho času a vyžadují zvláštní úsilí.

Dobrou zprávou však je, že několik malých změn životního stylu může vést k vytvoření zdravých návyků a zlepšení zdraví celé rodiny.

V první řadě věnujte pozornost tomu, s jakými zdravotními problémy se potýkají členové vaší rodiny. Mnoho rodičů kontroluje zdraví svých dětí a zcela zapomíná na sebe a své fyziologické potřeby. A nyní mluvíme i o sexuálním zdraví. Koneckonců sexuální zdraví a pravidelná intimní blízkost rodičů znamená zdravý vztah, dobrou náladu, silnou imunitu a stabilní psychické spojení. Po vyhodnocení stížností stovek rodinných pacientů při jejich návštěvách u lékařů a psychologů můžeme s jistotou říci, že každý druhý pacient má problémy ve svém sexuálním životě. A to ovlivňuje jeho fyzické i psychické zdraví.

Jedním z důležitých bodů pro zlepšení zdraví celé rodiny je analýza problémů a potřeb každého jejího člena.
Velmi důležité je také věnovat pozornost stravě. Jelikož to je právě strava, která ovlivňuje dostatečné množství energie potřebné během dne. A jídlo není jen energie, ale také zdraví kardiovaskulárního systému, trávicího traktu a endokrinního systému.

Spolu s tím by měla být strava každého člena rodiny kompletní a pestrá. Děti potřebují více vitaminů, minerálních látek, tuky pro funkci mozku, sacharidy pro energii. Dospělí potřebují více minerálů, mastných kyselin a bílkovin. Omezení sacharidů u dospělých je nezbytné, protože zvyšují hladinu cukru v krvi a vedou k obezitě.

Sport a pohybové aktivity jsou důležitým prvkem pro zdraví celé rodiny. Prožívejte volné dny aktivně. Více choďte pěšky, jezděte na kole, hrajte si s dětmi. Čím více pohybu a aktivity, tím lépe. Fyzická aktivita dodává energii, zlepšuje činnost srdce, spaluje nadbytečné kalorie a přispívá k lepší funkci kloubů. Klouby, vazy a svaly byste měli pravidelně zatěžovat, abyste byli v dobré kondici.

Navštivte lékaře. Obvykle mnoho lidí na lékaře zapomíná, dokud jsou zdraví. Není to správné. Každé nemoci je snazší předcházet než ji léčit. Navíc je to nejen snazší a rychlejší, ale také levnější. A pokud chcete, aby vaše rodina byla zdravá, navštěvujte pravidelně svého rodinného lékaře, nechte si udělat laboratorní krevní testy, hlídejte zdraví vnitřních orgánů: trávicího traktu, srdce, ledvin, jater. Někdy je lepší utratit 100 eur za návštěvu lékaře než 1000 eur nebo více za léky.

Tato základní pravidla zná každý, ale málokdo je dodržuje. Když se ale zamyslíte, zjistíte, že děláte totéž. Stačí jen uspořádat všechny činnosti a zamyslet se nad tím, jak to pro své blízké udělat lépe.